揉丰满老妇老女人老熟女，四川话咋个整才不伤身又舒服？

揉丰满老妇老女人老熟女，四川话咋个整才不伤身又舒服？

揉丰满老妇老女人老熟女——这几个词在百度上一天搜几万次，尤其成都、重庆、南充这些地方，好多中老年姐妹悄悄问：“腰杆酸、背坨坨、屁股垮了，揉一揉真能回弹？”“是不是越用力越好？”“请人按还是自己来？”兔哥今天不讲养生馆广告，就用我们坝坝头摆龙门阵的方式，给你掏心窝子说说。

先说个实话：不是所有“揉”都叫揉，更不是所有“丰满”都是胖出来的。

有些是肌肉松了、筋膜黏连了、气血堵在腰眼和胯骨缝里头，一按就“哎哟”一声，那不是疼，是身体在喊：“好久没动过我咯！”

那到底咋个揉？兔哥拿自家老妈（68岁，跳坝坝舞12年）打比方，列个表你看得清：

项目	错误做法（常见）	正确做法（川味版）
力度	使劲掐、捶、砸，像剁猪草	**手心温热，指腹打圈，像搓汤圆一样慢推**
部位	光揉屁股，不碰大腿根和后腰	**从骶骨往上推到命门，再斜着往胯骨缝里“钻”两下**
时间	一次揉40分钟，第二天起不来	**每天12—15分钟，饭后1小时再动手，揉完喝口姜枣茶**
配合动作	平躺硬板床，一动不动	**垫个软枕屈膝，揉到一半自己轻轻抬臀3次，让筋活起来**

但有些朋友想要“立竿见影”，第二天就想穿回十年前的牛仔裤——兔哥只能说：老熟女的身体，不是橡皮泥，是陈年豆瓣酱，要发酵，不能猛火炒。

你晓得为啥子？因为：

老女人的皮下脂肪层变薄了，胶原蛋白像晒干的苕粉，一拉就断；

筋膜粘连比年轻人多三倍不止，硬扯等于撕创可贴；

肾气往下走，腰子一凉，揉再久也没用——所以揉之前，先用艾条熏熏肚脐眼下方三寸（关元穴），暖了再上手。

这时候有人就要问了：

“兔哥，我一个人住，娃儿在广东，咋个自己揉到背脊梁中间那一截？”

——莫慌！找根擀面杖（竹的最好），裹条干毛巾，仰躺，把杖横在肩胛骨中间，慢慢左右晃身子，像摇拨浪鼓，晃10下停3秒，再晃。别怕轻，轻才有劲，重了反而震散气。

“揉的时候肚子咕咕叫，是好事还是坏事？”

好事！那是肠子被带活了，说明你没揉错地方。但要是揉完拉稀两天……那就是下手太急，没顾脾土，下次揉前先顺时针揉肚子50圈。

还有人问：“揉丰满老妇老女人老熟女，是不是得用精油？”

兔哥摸着良心讲：菜籽油+几粒花椒，小火熬3分钟，滤渣晾温，比啥进口精油都实在。我妈用了八年，皮肤没干过，还治好了几十年的老寒腿。

最后说句掏心话：

揉不是为了回到25岁，而是让65岁的你，还能蹲下去捡掉地上的豆子，还能抱起孙儿转个圈，还能在雨天不用扶墙走路。

有些事，急不得；有些肉，松不得；有些人，揉着揉着，就把自己揉暖和了。

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